大家好，今天本篇文章就來(lái)給大家分享九花一葉的東西怎么樣，以及一花九葉指什么對(duì)應(yīng)的知識(shí)和見(jiàn)解，內(nèi)容偏長(zhǎng)，大家要耐心看完哦，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

描寫梅花和竹子的古詩(shī)？

1.竹里梅花相并枝，梅花正發(fā)竹枝垂。

風(fēng)吹總向竹枝上，直似王家雪下時(shí)。

——《竹里梅》劉言史

2.池邊新種七株梅，欲到花時(shí)點(diǎn)檢來(lái)。

莫怕長(zhǎng)洲桃李妒，今年好為使君開(kāi)。

——《新栽梅》白居易

3.一樹寒梅白玉條，迥臨村路傍溪橋。

不知近水花先發(fā)，疑是經(jīng)春雪未銷。

——《早梅》戎昱

4.咬定青山不放松，立根原在破巖中。

千磨萬(wàn)擊還堅(jiān)勁，任爾東西南北風(fēng)。

——《竹石》鄭燮

5.竹影和詩(shī)瘦，梅花入夢(mèng)香。

可憐今夜月，不肯下西廂。

——《絕句》王庭筠

6.此君志欲擎天碧，聳出云頭高百尺。

只恐年深化作龍，一朝飛去不留跡。

——《詠新竹》

展望2011作文

回眸2010，展望2011》

寒風(fēng)料峭，冬意濃濃。冬至的寒意還沒(méi)逝去，元旦的鐘聲已悄然而至。我們憧憬著2010年新的開(kāi)始。迎著朝陽(yáng)的光輝，我們?cè)僖淮窝鐾饺缴鸬膰?guó)旗；踏著歲月的腳步，我們又一次來(lái)到了新的起點(diǎn)！

同學(xué)們，你們知道嗎？2010年6月1日—2日，中國(guó)少年先鋒隊(duì)第六屆全國(guó)代表大會(huì)在首都北京隆重舉行。這是全國(guó)少先隊(duì)站在新起點(diǎn)、面對(duì)新形勢(shì)、實(shí)現(xiàn)新跨越的關(guān)鍵歷史時(shí)期召開(kāi)的一次重要會(huì)議，肩負(fù)著承前啟后、繼往開(kāi)來(lái)的歷史重任，承載著黨中央的殷切期望，凝聚著全國(guó)廣大少先隊(duì)員的熱切企盼。

這次大會(huì)明確了今后5年少先隊(duì)的任務(wù)。可是，我們少先隊(duì)員又能做些什么呢？我想，我們可以大力宣傳“四好少年”，開(kāi)展各種豐富多彩的活動(dòng)，讓大家都爭(zhēng)當(dāng)“四好少年”；把這次大會(huì)的精神深化到每一個(gè)細(xì)節(jié)中去，落實(shí)到每一天的具體行動(dòng)中去。從我做起，從現(xiàn)在做起。

親愛(ài)的同學(xué)們，當(dāng)你還沉浸于歡樂(lè)之中時(shí)，請(qǐng)不要忘記即將到來(lái)的期末考試，更不要忘記在新的一年里，應(yīng)該有新的目標(biāo)，新的人生起點(diǎn)。2011年的那張畫卷正等著你去描繪，千萬(wàn)不要讓畫卷上留有你的敗筆哦。

“雄關(guān)漫道真如鐵，而今邁步從頭越”，親愛(ài)的同學(xué)們，2011年，是一個(gè)新的開(kāi)始，是一個(gè)新的未來(lái)。讓我們一起不斷追求卓越，超越自我；讓我們每個(gè)人今天都比昨天過(guò)得更有意義；讓我們每天的進(jìn)步和快樂(lè)不只是一點(diǎn)點(diǎn)！讓我們迎著新年的朝霞，邁著自信的步伐，去實(shí)現(xiàn)屬于我們東小人的光榮和夢(mèng)想吧！

這是我周一國(guó)旗下講話的內(nèi)容，完全是自己寫的，請(qǐng)吧主放心！絕無(wú)抄襲！！

形容東西好喝的古詩(shī)詞

1.描寫東西好吃的詩(shī)句古文

1. 《虞美人·寒來(lái)暑往何時(shí)了》

年代： 宋 作者： 劉學(xué)箕

寒來(lái)暑往何時(shí)了。世故催人老。一人口插幾張匙。何用波波劫劫、沒(méi)休時(shí)。饑來(lái)吃飯困來(lái)睡。莫把身為累。誰(shuí)能較短與量長(zhǎng)。落葉西風(fēng)一夢(mèng)、熟黃粱。

2. 《滿江紅·細(xì)閱浮生》

年代： 宋 作者： 吳潛

細(xì)閱浮生，為甚底、區(qū)區(qū)碌碌。算只是、信緣隨分，早尋歸宿。造物小兒忺簸弄，翻云覆雨難擐觸。謾一堆、歲月鬢邊來(lái)，跳丸速。

田二頃，非無(wú)粟。官四品，非無(wú)祿。更不知足后，待何時(shí)足。恰好園池原自有，近來(lái)新創(chuàng)三椽屋。且饑時(shí)、吃飯困時(shí)眠，不為福。

3. 《感懷》

年代： 明 作者： 唐寅

不煉金丹不坐禪，饑來(lái)吃飯倦來(lái)眠。

生涯畫筆兼詩(shī)筆，蹤跡花邊與柳邊。

鏡里形骸春共老，燈前夫婦月同圓。

萬(wàn)場(chǎng)快樂(lè)千場(chǎng)醉，世上閑人地上仙。

4. 《病后遇過(guò)王倚飲贈(zèng)歌》

年代： 唐 作者： 杜甫

麟角鳳觜世莫識(shí)，煎膠續(xù)弦奇自見(jiàn)。

尚看王生抱此懷，在于甫也何由羨。

且遇王生慰疇昔，素知賤子甘貧賤。

酷見(jiàn)凍餒不足恥，多病沈年苦無(wú)健。

王生怪我顏色惡，答云伏枕艱難遍，

瘧癘三秋孰可忍，寒熱百日相交戰(zhàn)。

頭白眼暗坐有胝，肉黃皮皺命如線。

惟生哀我未平復(fù)，為我力致美肴膳。

遣人向市賒香粳，喚婦出房親自饌。

長(zhǎng)安冬菹酸且綠，金城土酥靜如練。

兼求富豪且割鮮，密沽斗酒諧終宴。

故人情義晚誰(shuí)似，令我手腳輕欲漩。

老馬為駒信不虛，當(dāng)時(shí)得意況深眷。

但使殘年飽吃飯，只愿無(wú)事常相見(jiàn)。

5. 《玉樓春·少年才把笙歌》

年代： 宋 作者： 辛棄疾

少年才把笙歌盞。夏日非長(zhǎng)秋夜短。

因他老病不相饒，把好心情都做懶。

故人別后書來(lái)勸。乍可停杯強(qiáng)吃飯。

云何相遇酒邊時(shí)，卻道達(dá)人須飲滿。

2.描寫“東西好吃”的詩(shī)句古文有哪些

1、日啖荔枝三百顆，不辭長(zhǎng)作嶺南人。

《惠州一絕 / 食荔枝》宋代蘇軾

釋義：

如果每天吃三百顆荔枝，我愿意永遠(yuǎn)都做嶺南的人。

2、桂花香餡裹胡桃，江米如珠井水淘。

《上元竹枝詞》清代：符曾

釋義：

香甜的桂花餡料里裹著核桃仁，用井水來(lái)淘洗像珍珠一樣的江米。

3、皆言美無(wú)度，誰(shuí)謂死如麻！

《范饒州坐中客語(yǔ)食河豚魚》宋代：梅堯臣

釋義：

都說(shuō)這魚實(shí)在是味道鮮美，閉口不談毒死的人多如麻。

4、蔞蒿滿地蘆芽短，正是河豚欲上時(shí)。

《惠崇春江晚景二首 / 惠崇春江曉景二首》宋代：蘇軾

釋義：

河灘上長(zhǎng)滿了蔞蒿，蘆葦也長(zhǎng)出短短的新芽，而河豚此時(shí)正要逆流而上，從大海回游到江河里來(lái)了。

5、嫩籜香苞初出林，於陵論價(jià)重如金。

《初食筍呈座中》唐代：李商隱

釋義：

幼嫩的籜，香美的苞——新筍剛出竹林。拿到於陵市中議價(jià)——貴重勝似黃金。

3.形容東西好吃而且珍貴的詩(shī)句

1. 東坡肉：蘇軾貶官黃州時(shí)，寫下《豬肉詩(shī)》一首：黃州好豬肉，價(jià)賤如糞土；富者不肯吃，貧者不解煮；慢著火，少著水，火候足時(shí)它自美。每日起來(lái)打一碗，飽得自家君莫管。

2. 羊肉泡饃：蘇軾寫詩(shī)：“隴饌有熊臘，秦烹唯羊羹。”古代稱羊肉泡饃為羊羹。

3. 腌篤鮮：金農(nóng)有詩(shī)：“夜打春雷第一聲，滿山新筍玉棱棱；買來(lái)配煮花豬肉，不問(wèn)廚娘問(wèn)老僧。”腌篤鮮是江浙一帶著名的本幫菜。

4. 種菜烹調(diào)：宋人有詞：“自種畦中白菜，腌成甕里黃齏（讀jī音，指酸菜）。肥蔥細(xì)點(diǎn)，香油慢煼（同炒），湯餅如絲。早晚一杯無(wú)害，神仙九轉(zhuǎn)休癡。”這是描寫在自家菜園自得其樂(lè)的畫面，其樂(lè)融融，令人向往。

5. 撒子：陸游在《劍南詩(shī)稿》中曰：“陌上秋千喧笑語(yǔ)，擔(dān)頭粔籹簇青紅。” 粔籹讀jù nǚ音，就是我們今天說(shuō)的撒子，由中原傳到東莞后，為莞人喜愛(ài)并成為東莞?jìng)鹘y(tǒng)賀年食品之一。

6. 刀削面：民間有順口溜形容“一葉落鍋一葉飄，一葉離面又出刀，銀魚落水翻白浪，柳葉乘風(fēng)下樹梢。”

7. 酸梅湯：清代的郝懿行寫得《都門竹枝詞》寫到“底須曲水引流觴，暑到燕山自然涼；銅碗聲聲街里喚，一甌冰水和梅湯”。

8. 驢打滾：北京傳統(tǒng)小吃，用豆面、糯米粉、和紅糖豆沙餡制成，《燕都小食品雜詠》：“紅糖水餡巧安排，黃面成團(tuán)豆里埋。何事群呼‘驢打滾’，稱名未免近詼諧。”

9. 煮干絲和水晶肴肉：望江南》詞中寫道：“揚(yáng)州好，茶社客堪邀.加料千畢堆細(xì)縷，熟銅煙袋臥長(zhǎng)苗，燒酒水晶肴。”

4.形容物品好的詩(shī)句

《相思》

唐代：王維

紅豆生南國(guó)，春來(lái)發(fā)幾枝。

愿君多采擷，此物最相思。

《壽亭舅贈(zèng)我宜興瓶茶具酒具，一時(shí)精美，喜而作歌》

明代：袁宗道

吾舅贈(zèng)我宜興瓶，色如羊肝堅(jiān)如石。吾家復(fù)有古銅鐺，蓮子枯硬土花赤。

茗品長(zhǎng)興弟虎丘，釀法薊州兄三白。酒苦茶香足我事，從此瓶鐺不虛設(shè)。

虛堂寂寂門下楗，慚無(wú)一技送晨夕。讀書覺(jué)眉重，臨池嫌腕拙。

世間百事百不能，乍可衡茆甘局蹐。云心齋前一片地，斑駁苔錢紅間碧。

珊瑚漆幾博山爐，拂竹捎花巧排列。左置鐺，右置瓶。

大奴燒松根，小奴滌瓷罌。坐愁湯老手自瀹，才聞酒響涎不禁。

三杯好顏色，七椀生寒栗。清冷頃覺(jué)肝腸換，磊塊都從毛孔出。

劉伶頌酒不頌茗，屈生愛(ài)醒不愛(ài)酲。酲醒中間安置我，日日挈鐺與挈瓶。

況我此間蓬嵩宅，褊衣性畏人稀見(jiàn)客。此物湖海清狂流，能攻吾短蠲吾癖。

鐺也老友瓶小友，竹也此君丈也石。日與四子相周旋，共我山房呼五一。

紛紛交態(tài)何須數(shù)，誰(shuí)似爾我真莫逆。

5.有誰(shuí)曉得形容東西好吃而且珍貴的詩(shī)句

1、蘇東坡既是著名的文人學(xué)者，也是著名的美食家。

所以相傳與他有直接關(guān)系的名饌不少，用他名字命名的菜肴更多，如“東坡肘子”、“東坡豆腐”、“東坡玉糝”、“東坡腿”、“東坡芽膾”、“東坡墨鯉”、“東坡餅”、“東坡酥”、“東坡豆花”、“東坡肉”等等。《東坡集》載：“蜀人貴芹芽膾，雜鳩肉為之”。

春鳩膾，就是芹菜炒斑鳩胸脯絲。后稱東坡春鳩膾。

蘇軾是喜歡羊湯的，為此他寫道：“秦烹惟羊羹，隴饌有熊臘”。他還專門寫了《豬肉頌》：“凈洗鐺，少著水，柴頭罨煙焰不起。

待他自熟莫催他，火候足時(shí)他自美。黃州好豬肉，價(jià)賤如泥土。

富者不肯吃，貧者不解煮。早晨起來(lái)打兩碗，飽得自家君莫管。”

蘇東坡用其情有獨(dú)鐘的竹筍和豬肉一起煮，在一次美食派對(duì)上，蘇東坡信手寫下了一首打油詩(shī)：“無(wú)竹令人俗，無(wú)肉使人瘦，不俗又不瘦，竹筍燜豬肉”。味美卻有毒的河豚也成為了他的常吃常新的美味，“竹外桃花三兩枝，春江水暖鴨先知。

蔞蒿滿地蘆芽短，正是河豚欲上時(shí)”這首逍遙自在的七言絕句，更是寫了春天的竹筍、肥鴨、野菜、河豚，真可謂是一句一美食。“秋來(lái)霜露滿園東，蘆菔生兒芥生孫。

我與何憎同一飽，不知何苦食雞豚。”在他看來(lái)，這些蔬菜比那雞鴨魚肉還要味美。

豐湖是蘇東坡最喜歡野炊的地方，他把這里湖邊長(zhǎng)生的藤菜比作杭州西湖的莼菜：“豐湖有藤菜，似可敵莼羹”。蘇東坡吃到了一位老婦人做的環(huán)餅，不由得題詩(shī)道：“纖手搓來(lái)玉色勻，碧油煎出嫩黃深。

夜來(lái)春睡知輕重，壓扁佳人纏臂金。”寥寥28字，勾畫出環(huán)餅勻細(xì)、色鮮、酥脆的特點(diǎn)和形似美人環(huán)釧的形象。

"小餅如嚼月，中有酥和飴""時(shí)繞麥田求野薺，強(qiáng)為僧舍煮山羹"“長(zhǎng)江繞郭知魚美，好竹連山覺(jué)筍香”“明月幾時(shí)有，把酒問(wèn)青天””，“我飲不盡器，半酣味尤長(zhǎng)”，“偶得酒中趣，空杯亦常。

6.形容東西好吃的詩(shī)句

【屯著不定時(shí)更】

（一）竹筍燜豬肉

無(wú)竹令人俗，無(wú)肉使人瘦，

不俗又不瘦，竹筍燜豬肉。

（二）環(huán)餅

纖手搓來(lái)玉色勻，碧油煎出嫩黃深。

夜來(lái)春睡知輕重，壓扁佳人纏臂金。

（三）豆粥

地碓舂秔光似玉，沙瓶煮豆軟如酥。

（四）老饕賦

嘗項(xiàng)上之一臠，嚼霜前之兩螯。爛櫻珠之煎蜜，滃杏酪之蒸羔。蛤半熟而含酒，蟹微生而帶糟。

（五）月餅

小餅如嚼月，中有酥和飴。

——上五首皆出于蘇東坡之手。

（六）

上元竹枝詞

桂花香餡裹胡桃，江米如珠井水淘。

見(jiàn)說(shuō)馬家滴粉好，試燈風(fēng)里賣元宵。

——清?符曾

（七）

詠月餅詩(shī)

入廚光奪霜，蒸釜?dú)饬饕骸?/p>

揉搓細(xì)面塵，點(diǎn)綴胭脂跡。

戚里相饋遺，節(jié)物無(wú)容忽。

皓月瑤池怨 ， 碗中泛青光。

玉食皆入口 ， 此餅?zāi)霜?dú)絕。

——清?袁景瀾

（八）螃蟹

螯封嫩玉雙雙滿，殼凸紅脂塊塊香。

——曹雪芹

7.形容東西好吃而且珍貴的詩(shī)句

1.《飯罷戲作》南宋 陸游東門買彘骨，醢醬點(diǎn)橙薤.蒸雞最知名，美不數(shù)魚鱉.2.《初到黃州》北宋 蘇軾自笑平生為口忙，老來(lái)事業(yè)轉(zhuǎn)荒唐。

長(zhǎng)江繞郭知魚美，好竹連山覺(jué)筍香。逐客不妨員外置，詩(shī)人例作水曹郎。

只慚無(wú)補(bǔ)絲毫事，尚費(fèi)官家壓酒囊。3.《冬日》南宋 陸游幸是元無(wú)了事癡，偷閑聊復(fù)學(xué)兒嬉。

午窗弄筆臨唐帖，夜幾研朱勘楚詞。 山暖已無(wú)梅可折，江清猶蟹有堪持。

舊交乖隔音塵斷，安得歌呼共一卮。4.《老饕賦》南宋 陸游庖丁鼓刀，易牙烹熬。

水欲新而釜欲潔，火惡陳而薪惡勞。九蒸暴而日燥，百上下而湯鏖。

嘗項(xiàng)上之一臠，嚼霜前之兩螯。爛櫻珠之煎蜜，滃杏酪之蒸羔。

蛤半熟而含酒，蟹微生而帶糟。蓋聚物之夭美，以養(yǎng)吾之老饕。

婉彼姬姜，顏如李桃。彈湘妃之玉瑟，鼓帝子之云璈。

命仙人之萼綠華，舞古曲之郁輪袍。引南海之玻黎，酌涼州之蒲萄。

愿先生之耆壽，分余瀝于兩髦。候紅潮于玉頰，驚暖響于檀槽。

忽累珠之妙唱，抽獨(dú)繭之長(zhǎng)繰。閔手倦而少休，疑吻燥而當(dāng)膏。

倒一缸之雪乳，列百柂之瓊艘。各眼滟于秋水，咸骨醉于春醪。

美人告去已而云散，先生方兀然而禪逃。響松風(fēng)于蟹眼，浮雪花于兔毫。

先生一笑而起，渺海闊而天高。5.《麗人行》中的“黃門飛鞚不動(dòng)塵，御廚絡(luò)繹送八珍。”

6.喜歡羊湯的蘇軾也曾寫道：“秦烹惟羊羹，隴饌有熊臘。”。

8.描寫美味佳肴的詩(shī)句有哪些

描寫美味佳肴的詩(shī)句如下：

1.一生大笑能幾回，斗酒相逢須醉倒。____岑參《涼州館中與諸判官夜集》

【解釋】人生一世能有幾回開(kāi)懷大笑，今日相逢人人必須痛飲醉倒。

2.一騎紅塵妃子笑，無(wú)人知是荔枝來(lái)。____杜牧《過(guò)華清宮絕句三首》

【解釋】一騎馳來(lái)煙塵滾滾妃子歡心一笑，無(wú)人知道是南方送了荔枝鮮果來(lái)。

3.紅酥手，黃縢酒，滿城春色宮墻柳。____陸游《釵頭鳳·紅酥手》

【解釋】你紅潤(rùn)酥膩的手里，捧著盛上黃縢酒的杯子。滿城蕩漾著春天的景色，你卻早已像宮墻中的綠柳那般遙不可及。

4.被酒莫驚春睡重，賭書消得潑茶香，當(dāng)時(shí)只道是尋常。____納蘭性德《浣溪沙·誰(shuí)念西風(fēng)獨(dú)自涼》

【解釋】酒后小睡，春日好景正長(zhǎng)，閨中賭賽，衣襟滿帶茶香，昔日平常往事，已不能如愿以償。

5.桃李春風(fēng)一杯酒，江湖夜雨十年燈。____黃庭堅(jiān)《寄黃幾復(fù)》

【解釋】當(dāng)年春風(fēng)下觀賞桃李共飲美酒，江湖落魄，一別已是十年，常對(duì)著孤燈聽(tīng)著秋雨思念著你。

6.白日放歌須縱酒，青春作伴好還鄉(xiāng)。____杜甫《聞官軍收河南河北》

【解釋】老夫想要縱酒高歌，結(jié)伴春光同回故鄉(xiāng)。

7.遇酒且呵呵，人生能幾何！____韋莊《菩薩蠻·勸君今夜須沈醉》

【解釋】既然有酒可喝再怎么樣也得打起精神來(lái)，人生能有多長(zhǎng)呢？

8.酒入愁腸，化作相思淚。____范仲淹《蘇幕遮·懷舊》

【解釋】不想在明月夜獨(dú)倚高樓望遠(yuǎn)，只有頻頻地將苦酒灌入愁腸，化作相思的眼淚。

9.花無(wú)人戴，酒無(wú)人勸，醉也無(wú)人管。____黃公紹《青玉案·年年社日停針線》

【解釋】雖有花枝卻無(wú)人佩戴，雖有美酒卻無(wú)人勸酒把盞，縱然醉了也無(wú)人照管。

10.明月幾時(shí)有？把酒問(wèn)青天。____蘇軾《水調(diào)歌頭·丙辰中秋》

【解釋】明月從什么時(shí)候才開(kāi)始出現(xiàn)的？我端起酒杯遙問(wèn)蒼天。

女人賞花的心情說(shuō)說(shuō)

1、喜歡和貓貓狗狗花花草草合照。

2、同一片窗外風(fēng)景的一百種打開(kāi)方式

3、人生中第一次養(yǎng)花，希望她茁壯成長(zhǎng)。

4、第一次養(yǎng)花，希望它可以長(zhǎng)命百歲吧。

5、只喝了一口水，第一次體會(huì)到養(yǎng)花的樂(lè)趣。

6、每個(gè)人心中都有一團(tuán)火路過(guò)的人只看到了煙

7、你養(yǎng)的百合開(kāi)花了!恭喜你第一次養(yǎng)花成功。

8、枕頭要常曬因?yàn)槔锩嫜b滿了辛酸的淚和發(fā)霉的夢(mèng)

9、長(zhǎng)那么大頭一回養(yǎng)花，感覺(jué)第一次當(dāng)女人一樣。

10、新來(lái)的小花第一次自己養(yǎng)花，希望我可以把它養(yǎng)活。

11、享受每一個(gè)當(dāng)下，這就是熱愛(ài)。春天來(lái)了，一路賞花。

12、喜歡呀是清風(fēng)是朝露是臉頰紅紅是千千萬(wàn)萬(wàn)人里再也裝不下其他

13、希望把筆下的漫天星火送給你自己偷偷藏下夜空背后的漆黑和沉

14、做一個(gè)積極向上的人，讀溫暖的句子，見(jiàn)陽(yáng)光的人，看美好的風(fēng)景!

15、閑在家里養(yǎng)養(yǎng)花，澆澆水，做做飯，抽抽煙，洗洗碗，看車車，睡覺(jué)覺(jué)

16、和你在一起的所有時(shí)光都燦爛耀眼因?yàn)樘鞖夂靡驗(yàn)樘鞖獠缓靡驗(yàn)樘鞖庹?/p>

17、陰雨天，第一次那么認(rèn)真的想養(yǎng)花，這些花會(huì)帶來(lái)好心情!希望一直都美美的!

18、梔子花的花語(yǔ)是”喜悅”第一次獨(dú)自養(yǎng)花!就像花語(yǔ)一樣做個(gè)元?dú)馍倥?/p>

19、陽(yáng)臺(tái)上的花開(kāi)了，開(kāi)的很漂亮，還有些許花苞等待綻放。春天真的如期而至了。

20、剛回家第三天就病了，剪了一早上葉子。第一次和人南北一起養(yǎng)花，你要加油啊我的小花花!

一直堅(jiān)持素食好嗎？

當(dāng)然非常好，我已經(jīng)吃素5年了，我身邊還有很多朋友，從1個(gè)月到60年的吃素的都有，大家都非常健康，心態(tài)很好， 非常開(kāi)朗樂(lè)觀哦。

素食的好處非常多， 既環(huán)保又健康，而且很有營(yíng)養(yǎng)哦。

素食的好處:

1.純素食飲食可以幫助您吃更多的天然食物

羅馬諾說(shuō)，減少肉類和奶制品的攝入將迫使您對(duì)您的農(nóng)產(chǎn)品和全谷物的攝入量產(chǎn)生創(chuàng)造性。她說(shuō):“你可能會(huì)得到更多的顏色和各種各樣的水果、蔬菜和全谷物，這些都有它們自己的好處。”

2．您會(huì)減少飽和脂肪的攝入

飽和脂肪——一種會(huì)增加膽固醇并可能導(dǎo)致心臟病的脂肪——主要存在于動(dòng)物產(chǎn)品中，如肉類和奶酪。羅馬諾解釋說(shuō)，素食主義者會(huì)自動(dòng)減少您的食量。

3．您患慢性病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低

羅馬諾說(shuō)，部分原因是飽和脂肪含量較低，“任何以植物為主的飲食習(xí)慣都對(duì)心臟極其有益。”“有大量的研究表明，更多的植物性飲食與降低患心臟病、癌癥和糖尿病等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。”

4．您可能會(huì)做得更多

羅馬諾說(shuō):“素食飲食確實(shí)需要更多的關(guān)注，以確保您得到了您所需要的所有適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)。”雖然這對(duì)有些人來(lái)說(shuō)可能是一種挑戰(zhàn)，但這也意味著您可能最終會(huì)準(zhǔn)備更多自己的食物——這是減少不必要的脂肪、卡路里和添加劑的最簡(jiǎn)單的方法之一。

5．你將使地球更健康

研究表明，植物性飲食比肉類飲食對(duì)環(huán)境更有好處，因?yàn)轱曫B(yǎng)動(dòng)物作為食物需要大量的能量、土地和水。通過(guò)減少肉類，你可能也在減少你的碳足跡

只要您注意合理營(yíng)養(yǎng)搭配，身體會(huì)越來(lái)越好的。

食物要多樣均衡

市場(chǎng)上非肉類食物琳瑯滿目不愁挑。每天的飲食應(yīng)將谷物（全谷、雜豆類、薯芋類）、大豆及其制品、深顏色的蔬菜、新鮮水果、堅(jiān)果等搭配起來(lái)，菌菇海藻類更要列入菜單，奶類與蛋類有助于保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入很重要

素食主義者要格外關(guān)注蛋白質(zhì)、維生素B12、維生素D、鐵、鋅、鈣、碘、Omega-3（亞麻酸）脂肪酸等的日常攝入，挑選營(yíng)養(yǎng)素密度較高的食物，也要常補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。身邊常備紐崔萊倍立健片、紐崔萊多種植物蛋白粉等營(yíng)養(yǎng)品，更有助于營(yíng)養(yǎng)健康。

要營(yíng)養(yǎng)還得會(huì)烹調(diào)

烹調(diào)方式影響口感與營(yíng)養(yǎng)。完美的食材加正經(jīng)的烹制手法，素食也能健康美味。

烹調(diào)用油盡量選用高油酸型食用油（如橄欖油、茶籽油），涼拌選用高亞麻酸型食用油（亞麻油、紫蘇油、火麻油等）更佳，亞麻酸與亞油酸的比例應(yīng)小于1:4；

營(yíng)養(yǎng)的烹飪方式是多蒸煮少煎炒，煎炒溫度較高、費(fèi)時(shí)較久會(huì)極大流失營(yíng)養(yǎng)，用皇后鍋蒸煮，會(huì)幫你鎖住更多營(yíng)養(yǎng)成分；

少油少鹽少糖是永恒的健康原則；做菜時(shí)加入一些檸檬汁或醋更易于幫助礦物質(zhì)的吸收；

富含草酸的蔬菜（菠菜、莧菜、歐芹和野菜等）要焯水后食用，既除草酸，又避免口感生澀；

每周2-3次的粗糧攝入可代替部分白米白面，主食要注意粗細(xì)糧搭配；

富含植酸的全谷類、豆類、種子類，在食用之前要浸泡、發(fā)芽或發(fā)酵。

會(huì)吃素，這些雷可踩不得

想要在吃素中收獲好皮膚和好胃口，要把這些重口味的陷阱埋掉別踩雷。

忌油膩：吃素就天天下素菜館子“喝油”？吃素優(yōu)點(diǎn)是消化快沒(méi)有負(fù)擔(dān)。攝入過(guò)多油脂，不僅給消化系統(tǒng)壓力，還會(huì)增加血脂肪及膽固醇；

忌重口味：吃素就是為了享受自然單純，若是一定要加鹽，用粗鹽要更好；

避免腌漬食物：重口味在任何情況下都不會(huì)被提倡；

少喝咖啡或茶：咖啡或茶會(huì)極大地阻礙鐵質(zhì)吸收，還是多喝白開(kāi)水的好；

別貪戀零食和垃圾食品：百害而無(wú)一利。

吃文化博大精深，吃素不僅是流行，更是重視健康，回歸自然，順便還能瘦，若是你有興趣，不如堅(jiān)持一下試試吧。

好了，文章到此結(jié)束，希望可以幫助到大家。